근막통증증후군

근막통증증후군란?

근육과 근막(근육을 둘러싼 막)에 통증 유발점(Trigger Point)이 형성되어 해당 부위뿐 아니라 다른 부위까지 통증이 퍼지는 증후군입니다. 목, 어깨, 허리 등에 흔히 발생하며 현대인에게 매우 흔합니다.

주요 원인

• -근육 과사용 및 반복 동작
• -잘못된 자세
• -스트레스 및 피로
• -외상 후 회복 불완전

역학 정보

만성 통증 환자의 약 85%에서 근막통증증후군 동반. 사무직 종사자, 스마트폰·PC 사용자에서 특히 호발. 목·어깨·요부가 가장 흔한 이환 부위.

발생 기전

근육 과부하나 외상으로 근섬유의 수축 결절이 형성되어 국소 혈류 감소 및 대사산물 축적 → 통증 유발점(Trigger Point) 형성 → 연관통(referred pain) 패턴을 보입니다. 자율신경 반응으로 해당 부위 근긴장도 증가의 악순환이 발생합니다.

진단 방법

• -촉진 - 팽팽한 근육 밴드(taut band)와 통증 유발점 확인
• -압박 시 연관통 유발 여부 확인
• -국소 연축 반응 (local twitch response) 확인
• -영상 검사 - 다른 질환 배제 목적

비수술 치료

• 도수치료 →
• 충격파치료 →

예방 수칙

• -규칙적 스트레칭 (특히 목·어깨)
• -올바른 자세 유지
• -스트레스 관리 및 충분한 휴식
• -적절한 운동으로 근육 컨디션 유지

치료 예후

도수치료와 충격파치료를 병행하면 대부분 수주 내에 현저히 호전됩니다. 자세 교정과 스트레칭 습관을 유지하면 재발 방지에 효과적입니다.

자주 묻는 질문

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